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    正面管教
培养子女的仪态美
发布者:    发布时间:2012-12-10    点击率:3586

 1、走姿的要点及注意点

    走姿美不美是由步度、步位决定的。如果步位和步度不和标准,那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏,也就失去了自身的步韵。

    所谓步度,是指行走时,两脚间的距离。步度的一般标准是一脚踩出落地后,脚跟离未踩出脚尖的距离恰好等于自己的脚长。

    所谓步位,就是脚落地时应放置的位置。走路最好的步位是:男性所走的是两条平行线,女性两只脚所踩的是一条直线,而不是两条平行线。女性走路时,双脚踩着左右两条线走路,是有失雅观的,同时又太男性化(穿裤装的例外)。

    步韵也很重要。走路时,膝盖和脚腕都要富有弹性,肩膀应该自然、轻松地摆动,使自己走在一定的韵律中,显得优美,否则会失去节奏感,显得浑身僵硬。

    步速,稍快一点的步速可以让人显得自信、有活力,太慢的步速让人显得懒散和无力。

    正确的走姿是:轻而稳,胸要挺,头要抬,两眼平视,步度和步位合乎标准。

2、坐姿的要点及注意点

    优美的坐姿让人觉得安详舒适,而不是一副懈怠无力懒洋洋的模样。美的坐姿应给人端正稳重的感觉,这就是“坐如钟”了。

    正确的坐姿是上半身挺直,两肩要放松,下巴向内收,脖子挺直,胸部挺起,肩臀部成为一条直线,双膝并拢,双手自然地放在双膝上,或放在椅子扶手上。谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧,要把双膝靠拢,脚跟靠近。

3、站姿的要点及培养

    站立是人的最基本的姿势,“立如松”是说人的站立姿势要像青松一样端直挺拔才美。这是一种静态美,是培养优美姿势的起点,是发展不同质感动态美的起点和基础。站立时要直立站好,从正面看,身体重心应在两腿中间向上穿过脊柱及头部,要防止重心偏左或偏右。重心要放在两个前脚掌。站立的要领是:挺胸、收腹、引颈、含颌。双手不可放在腰间,也不可抱在胸前。

    在站立时,切忌无精打采地东倒西歪,耸肩勾背缩脖,或者懒洋洋地依靠在墙上或椅子上,这样将会破坏自己的形象。也不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前,更不要下意识地做小动作,如摆弄打火机、香烟盒、玩弄衣带衣角或发辫、咬指甲等。这样不但显得拘谨,给人以缺乏自信和经验的感觉,而且也有失仪表的庄重。

 

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