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冬令营滑雪的好处
发布者:    发布时间:2012-12-15    点击率:3636

在寒假选择来冬令营滑雪,对自己有哪些好处呢?

大量消耗脂肪

  滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动,能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中,能增强心肺功能的锻炼。在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。面对那些以千米来计算的滑道,只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持,才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外,在雪场的冷空气中运动,也是对身体氧气运输系统的考验,这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。

  此外,滑雪有一项深受女士喜欢的益处,那就是减肥。据一项数据表明,一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡,相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。

消除负面情绪

  冬天容易让人变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降,尤其是常年在室内工作的人,比一般人更容易产生冬季抑郁症。而改变低落情绪最基本的方法就是活动,尤其是室外活动。室外滑雪自然也是一个值得推荐的运动了。


增加身体柔韧性

  滑雪是一项全身的运动,在带来速度享受的同时,也在无形中锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。

  因为滑雪的实质就是掌握平衡的过程,在重心的不断切换中找到平衡点,这样才能做出漂亮的动作。在滑雪的过程中,要做出优美流畅的动作、顺利地滑降和制动,就需要身体各个关节的配合才能达到。因此,滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位,几乎是人体所有的关节,都能起到比较良好的锻炼作用,激活僵硬的身体,使得身体的柔韧性增强。

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