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济南夏令营:孩子野外中暑怎么办
发布者:济南夏令营    发布时间:2013-6-21    点击率:3389

一、避免剧烈运动
  剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。
二、选好枕具
  使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。
三、吃辛辣食物
  医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。
 
四、温水冲澡
  最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。
五、多喝水
  医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
六、少吃多餐
  一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。
七、喝菊花茶
  菊花茶能够降温醒脑。
八、使用冰袋
  可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果。
九、凉水冲手腕
  每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

 

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